Come fare il bagno turco
Consigli pratici di utilizzo di un bagno turco in casa
14 Novembre 2023
Il bagno turco ha origini molto antiche. Gli antichi Romani, infatti, nei loro bagni pubblici, ossia le terme, ne erano grandi fruitori, poi i bizantini (da qui il nome bagno turco) hanno sviluppato questo trattamento e definito come fare il bagno turco, creando così anche il concetto di Hammam.
In questo articolo stiliamo una lista di consigli pratici su come fare il bagno turco. Il bagno turco è un trattamento caldo con vapore. Nella cabina, infatti, la temperatura è di massimo 48 gradi e l’umidità va dall’ 85% al 100%.
Come fare un bagno turco
Per un trattamento dai risultati ottimali consigliamo di effettuare due entrate in cabina seguite dal raffreddamento immediato e completo del corpo.
Ecco la guida su come fare il bagno turco:
- Prima di entrare nella cabina per il trattamento, fare una doccia.
- PRIMA ENTRATA: godere del trattamento per 12-15 minuti. Il segnale per capire che il corpo si è riscaldato a sufficienza, e quindi è il momento di uscire, è che le tempie cominciano a pulsare.
- Una volta usciti, è importante raffreddare immediatamente e completamente il corpo. È possibile raffreddare il corpo immergendosi in una piscina oppure facendo una doccia. È meglio fare la doccia bagnando prima gli arti inferiori e poi proseguire verso l’alto, in quest’ordine: piede destro, piede sinistro, gamba destra, gamba sinistra, braccio destro, braccio sinistro, petto e addome, schiena e per ultima, la testa.
- SECONDA ENTRATA: sostare nel bagno turco per circa 10-12 minuti, sempre rispettando il segnale del proprio corpo, ossia che quando si sentono le tempie pulsare è il momento di uscire dalla cabina.
- Raffreddare, quindi per l’ultima volta, il corpo con lo stesso procedimento del punto 3.
- Stendersi su un lettino avvolti in un accappatoio asciutto per favorire la reazione di sudorazione.
Questo è il procedimento per come fare il bagno turco in casa.
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